Cos’è l’AYUR YOGA?

L’ AYUR YOGA è un percorso verso l’armonia e la salute, in cui Yoga ed Ayurveda vengono adattati individualmente alla persona.

Lo Yoga è un’ antica scienza indiana che si occupa dell’unificazione tra corpo, respiro e mente.

Questo tipo di Yoga è conforme alla tradizione di Sri T. Krishnamacharya (Viniyoga).  
Il rispetto dei presupposti iniziali fisici, emotivi e mentali del singolo vengono presi in seria considerazione.

LA PRATICA DELLO YOGA IN GRUPPO è costruita in modo rispettoso in base  alle persone presenti  tramite  l’adattamento degli esercizi, alle capacità e alla tipologia del singolo.

I corsi di Yoga in gruppo  possono essere frequentati anche da persone con piccoli problemi di salute. Preghiamo di segnalare all’insegnante, già alla prima lezione,  eventuali informazioni importanti al riguardo.

In caso di dolori già esistenti o cronici e in caso di lesioni gravi, con l’accordo del medico curante, c’è la possibilità di richiedere un  

PROGRAMMA DI YOGA INDIVIDUALE (incontri singoli di YogaTerapia)

Volantino (PDF)

Parecchie persone che seguono lo Yoga in gruppo sentono la necessità di praticare per una decina di minuti al giorno lo Yoga a casa. Esse richiedono all’insegnante un corto programma individuale che verrà rinnovato e cambiato dopo alcuni mesi a seconda delle necessità. La pratica personale è focalizzata sulla richiesta del momento.

Una pratica personale di Yoga spesso viene domandata alla fine dei corsi prima della lunga pausa estiva per non voler tralasciare lo Yoga troppo a lungo. 

AYUR è in relazione all’adattamento personale e significa pure “quotidiano”.

YOGA significa “Unione” tra corpo, respiro e mente.

Lo Yoga tende ad unire la varie parti della vita dell’individuo in un tutto coerente.

Qualsiasi descrizione noi vogliamo prendere dello Yoga – ve ne cito alcune- :

Yoga come prevenzione per la salute e benessere, Yoga come azione retta e ponderata, Yoga per un maggior distacco emotivo, Yoga come osservazione della mente, Yoga per una respirazione cosciente, Yoga per un rilassamento totale, ecc., lo Yoga porta sempre inevitabilmente a migliorare e ottimalizzare la relazione verso se stessi e verso il mondo circostante. 

Per mezzo di esercizi fisici (Asana), di respirazione (Pranayama), del suono  e della meditazione cercheremo di raggiungere uno stato di armonia  ed equilibrio.

Il collegamento tra il movimento del corpo, la respirazione consapevole e la 
concentrazione della mente, rendono   possibile il raggiungimento di quel nostro spazio interno, dove pace  e  chiarezza dimorano.

Solo gli esercizi corporei (Asana) sono sicuramente una parte importante della pratica dello Yoga ma “è come se prendessimo un frutto maturo, ne togliessimo la buccia e mangiassimo solo quella, lasciando nel piatto la polpa dolce e succosa del frutto” (Gary Kraftsow). In ogni esercizio corporeo e respiratorio è contenuto un esercizio energetico, quello che potremmo chiamare “l’esercizio nell’esercizio”. 

Ciò non toglie che lo Yoga possa veramente modellare un corpo forte ed elastico, - Streching e il Pilates vengono dallo Yoga -  prevenire e lenire dolori articolari e che possa suggerire degli esercizi mirati per esempio a migliorare la circolazione del sangue (vedi cellulite), oppure ampliare la capacità respiratoria di ragazzi che vogliono fare immersione, ma è tramite la respirazione, la capacità di rilassamento e l’introspezione che possiamo facilmente arrivare “alla polpa dolce e succosa del frutto” che è il cuore dello Yoga.

AYUR YOGA  in Ticino

YOGA è un’antichissima Scienza indiana che abbraccia il corpo il respiro e la mente.
AYURveda è il più antico insegnamento che abbraccia la salute.
Ayur significa quotidiano.
AYUR YOGA è un percorso globale verso l’armonia e la salute, in cui lo Yoga viene adattato individualmente alla persona.
IN TICINO  vengono offerti diversi corsi e gruppi a Locarno, Bellinzona e Lugano come pure a Minusio e Maggia.
Sedute individuali.
a Locarno Centro El Morya, via Remorino 9, Minusio
a Bellinzona Centro Metodo Grinberg, viale Stazione 14
a Maggia Centro Yoga, Al Stradón
Anche in Ticino vengono organizzati Seminari di approfondimento con insegnanti competenti come:
Sriram venne al Centro Seminariale del Monte Verità nel 2002,
Remo Rittiner viene regolarmente nella Svizzera italiana 2 volte all’anno.
Patricia Arianna Schera offre Seminari di approfondimento di una giornata su diversi temi che lo Yoga abbraccia, quali:
- Yoga come fitness (Power: dall’aerobica allo Yoga),
- Yoga per il bacino (riappropriarsi della propria femminilità e potere personale),
- Yoga di Purificazione (per prepararci alla primavera)
- Yoga per la Trasformazione (Filosofia, Respiro, Concentrazione e Meditazione)
- Yoga di Purificazione (per prepararci alla primavera)
- Informazioni sui corsi in Ticino potete ottenerle via e-mail, posta  o telefono tramite

Patricia Arianna Schera Al Stradón 6673 Maggia Tel: 091 791 85 91 Natel: 079 521 02 33 e-mail: info@ayuryoga-ticino.ch

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